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Estadísticas sobre Dietas: Duración y Razones para Abandonarlas

La gente y las Dietas Un estimado de 45 millones de estadounidenses comienzan una dieta cada año, gastando alrededor de 33 mil millones de dólares anualmente en productos para la pérdida de peso. Entre 2015 y 2018, casi 1 de cada 5 adultos en los EE. UU., alrededor del 17% de la población mayor de 20 años, intentó seguir una dieta especial​​.

Duración de las Dietas y Tasa de Abandono Un aspecto crucial de las dietas es la sostenibilidad a largo plazo. Sorprendentemente, el 65% de las personas que hacen dieta vuelven a su peso anterior a la dieta en un plazo de tres años. Solo el 5% de quienes pierden peso con una dieta restrictiva (como dietas líquidas o sin carbohidratos) logran mantener el peso a largo plazo​​.

Consistencia y Flexibilidad en las Dietas La consistencia en el seguimiento de una dieta juega un papel importante en su éxito. Las personas que se adhieren a su plan de alimentación durante toda la semana tienen 1.5 veces más probabilidades de mantener su peso en comparación con quienes son más flexibles. A pesar de esto, muchos permiten cierta flexibilidad en días festivos y fines de semana:

  • El 59% de los que hacen dieta dicen que comen igual los fines de semana y entre semana.
  • El 52% son más estrictos en tiempos no festivos en comparación con los días festivos.
  • El 45% dice que come igual en vacaciones y días festivos como durante el resto del año.
  • El 39% es más estricto en días laborables que en fines de semana.
  • Solo el 3% es más estricto durante las festividades que en tiempos no festivos.
  • El 2% es más estricto en los fines de semana que durante la semana​​.

Conclusión Estas estadísticas revelan que, aunque un gran número de personas comienzan dietas cada año, mantener la pérdida de peso es un desafío considerable. La falta de consistencia y la dificultad para seguir dietas restrictivas a largo plazo son factores clave que contribuyen al alto porcentaje de abandono de las dietas. Estos datos subrayan la importancia de enfoques más sostenibles y equilibrados hacia la pérdida de peso y la salud en general.

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